Pilates Pränatal:
Ich helfe dir fit durch die Schwangerschaft zu kommen. Das wirkt sich positiv auf dich und dein ungeborenes Baby aus und hilft deinem Körper sich durch gezielte Übungen auf die anstehende Geburt vorzubereiten.
Pilates Postnatal:
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und bist bereit wieder etwas intensiver zu sporteln? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Natürlich achten wir gut auf Beckenboden und Bauch nach der Geburt. Gezielte Übungen helfen deinem Körper nach der Geburt gut zu regenerieren und
Rückbildung: 6-8 Wochen nach Geburt ist der Kurs genau richtig für dich. Begrüße deinen Beckenboden, lerne unterschiedliche Übungen und Techniken kennen, die dich in der Rückbildung optimal unterstützen und wichtige Zusammenhänge zu verstehen. Ziel des Kurses ist dir fundiertes Wissen über den Beckenboden zu vermitteln und dir praxisnahe und alltagstaugliche Übungen mit auf den Weg zu geben.
Pilates Online:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon einen oder mehrere Pilateskurse absolviert haben. Es erwartet dich eine bunte Mischung an Pilatesübungen mit und ohne Kleingeräten (z.B. Pilatesball). Der Kurs ist optimal falls du entspannt von zu Hause aus trainieren möchtest. Durch das live-online Format hast du jederzeit Kontakt zur Trainerin und bei Bedarf sofortige Unterstützung.
