Pilates in der Schwangerschaft
Bleib während deiner Schwangerschaft fit und fühl dich wohl! In meinen pränatalen Pilateskursen stärkst du deinen Körper, förderst die Durchblutung und bereitest dich gezielt auf die Geburt vor.
Sanfte Übungen helfen dir, Muskulatur aufzubauen, deine Haltung zu verbessern und Stress abzubauen – für mehr Energie und ein positives Schwangerschaftserlebnis. In einer kleinen, geschützten Gruppe kannst du dich mit anderen werdenden Mamas austauschen und jede Übung in deinem Tempo angehen.
Bereite dich mit mir auf deine Geburt vor und genieße diese besondere Zeit – ich freue mich darauf, dich zu begleiten!
Rückbildung
6-8 Wochen nach der Geburt ist der perfekte Zeitpunkt, um wieder aktiv zu werden. In diesem Kurs lernst du gezielte Übungen und Techniken, die deinen Beckenboden in der Rückbildung optimal unterstützen.
Du erhältst fundiertes Wissen über den Beckenboden, und verstehst wichtige Zusammenhänge, die dir helfen, dich in deinem Körper wieder sicher und stark zu fühlen. Ziel des Kurses ist es, dir praxisnahe und alltagstaugliche Übungen mitzugeben, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Pilates nach Geburt
Pilates Online für Fortgeschrittene
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und bist bereit, wieder etwas intensiver zu trainieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Wir achten weiterhin auf deinen Beckenboden und Bauch, um deinem Körper nach der Geburt zu helfen, sich optimal zu regenerieren.
Mit gezielten Übungen stärkst du deinen Körper, förderst die Regeneration und baust wieder Kraft auf – immer in deinem Tempo und mit individueller Betreuung.
Abwechslungsreich und flexibel von zu Hause aus
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Pilates-Erfahrung haben. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus Pilatesübungen – mit und ohne Kleingeräte wie dem Pilatesball – die deine Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiter verbessern.
Perfekt, wenn du entspannt von zu Hause aus trainieren möchtest! Dank des Live-Online-Formats hast du jederzeit direkten Kontakt zur Trainerin und bekommst bei Bedarf sofortige Unterstützung.
