BauchBeutelPo® ist ein ganzheitliches Training für Mütter, um nach der Geburt zu alter bzw. neuer Fitness zu finden. Es beinhaltet Ausdauer- und Kraftelemente aus dem Pilates, sowie gezielte Übungen für den Beckenboden. Das Kind wird als zusätzliches Gewicht mit eingebaut.
Das Training beginnt nach Abschluss eines Rückbildungskurses, frühestens jedoch 3 Monate nach der Entbindung. Durch die Babytrage/das Tragetuch ist die Nähe zur Mutter gewährleistet und etwas ältere Kinder können auf die Krabbeldecke.
Deine Vorteile
- Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
- Kein Babysitter nötig
- Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen
- Stärkung des Beckenboden
Was brauche ich?
Eine Babytrage oder ein Tragetuch aus festem Stoff (kein Elastisches) sowie eine Gymnastikmatte und Sportschuhe
Bitte beachte: Eine Trage, in der das Kind nach vorne schaut ist für diesen Kurs nicht geeignet.
Was muss ich beachten?
- Bevor du den Kurs beginnst, solltest du auf jeden Fall einen Rückbildungskurs gemacht haben
- die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein