BauchBeutelPo® – Fitness mit Baby

P1030033BauchBeutelPo® ist ein ganzheitliches Training für Mütter, um nach der Geburt zu alter bzw. neuer Fitness zu finden. Es beinhaltet Ausdauer- und Kraftelemente aus dem Pilates, sowie gezielte Übungen für den Beckenboden. Das Kind wird als zusätzliches Gewicht mit eingebaut.

Das Training beginnt nach Abschluss eines Rückbildungskurses, frühestens jedoch 3 Monate nach der Entbindung. Durch die Babytrage/das Tragetuch ist die Nähe zur Mutter gewährleistet und etwas ältere Kinder können auf die Krabbeldecke.

Deine Vorteile

  • Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
  • Kein Babysitter nötig
  • Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen
  • Stärkung des Beckenboden

Was brauche ich?

Eine Babytrage oder ein Tragetuch aus festem Stoff (kein Elastisches) sowie eine Gymnastikmatte und Sportschuhe
Bitte beachte: Eine Trage, in der das Kind nach vorne schaut  ist für diesen Kurs nicht geeignet.

Was muss ich beachten?

  • Bevor du den Kurs beginnst, solltest du auf jeden Fall einen Rückbildungskurs gemacht haben
  • die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein